¿Nuevo en el Yoga?
Aunque a muchas personas les llama la atención el yoga, la mayoría no saben por donde comenzar. Aquí te dejamos las preguntas más comunes cuando inicias la práctica.
Existen muchos estilos de yoga; desde el tranquilo y pausado Hatha pasando por el dinámico y creativo Vinyasa hasta los más demandantes como el Ashtanga y Power yoga, entre otros.
Escoger el estilo correcto de yoga puede hacer que lo ames o que decidas jamás volver a poner un pie en una clase de yoga.
En Flow in Yoga te guiamos en la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga.
El cual es un estilo fuerte y dinámico donde trabajas cuerpo, mente y alma; sin embargo la experiencia propia es tu mejor guía.
Escoge un horario en el que te puedas comprometer. Definir un horario para tu práctica te ayudará a comenzar con ella, lo ideal es practicar por la mañana, con el estomago vacío. En caso de que no puedas por la mañana, escoge un horario pero asegúrate que no sea después de comer. Contamos con al menos 4 horarios diferentes al día.
Claro que sí, nadie nacemos sabiendo algo. Simplemente ármate de valor y ¡HAZLO!
Recuerda que cuando te encuentres en la clase practicando, NADIE TE ESTA JUZGANDO. Casi todo el tiempo todo mundo está enfocado en hacer lo mejor posible sus posturas o concentrados en su respiración, así que relájate y sólo da tu mejor esfuerzo.
El horario no es fijo, existe una franja horaria para entrar en clase, por la mañana de 6 a 6:45 am y por la tarde de 6:30 a 7:00 pm. Lo mismo pasa con la salida, no es cerrada, cuando acabas con las asanas que practicas de la serie, te vas.
La clase es 100% personalizada, cada quien practica a su propio nivel. Habrá personas en un nivel básico que te harán sentir acogido y cómod@ y personas con un nivel más avanzado que te servirán de inspiración y motivación a seguir practicando.
El maestro te dará postura por postura con un máximo 3 posturas en una clase. Y cada postura se repetirá alrededor de 3 veces para que te aprendas la secuencia poco a poco. El maestro te dará posturas nuevas cuando ésta sea experimentada con atención enfocada.
De esto se desprende que las primeras clases, cuando aún no sabes la serie completa, durarán menos que cuando ya llevas tiempo acudiendo. Para darte una idea, al principio serán clases que a lo mejor no llegan a los 50 min/una hora, a medida que vas practicando se alargan más y llegan a ser de 90 min.
Es la manera mejor de asimilar la práctica del Ashtanga yoga con sus características más sutiles.
Flow In Yoga León te recomienda practicar Mysore si tu intención es de verdad profundizar en esta hermosa disciplina.